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Une formule très économique et motivante pour des durées d’1 heure ou de 30 minutes par séance.

Je vous propose des formules de coaching par petit groupe de 2 ou 3 personnes. Le premier avantage de ces cours est qu’il sont très économiques puis le fait que vous ne soyez pas seul à y assister ! C’est une des solutions idéales pour découvrir et aborder vos premières séances de coaching personnalisées et atteindre vos objectifs tout en pratiquant avec un ami ou un membre de votre famille dans un cadre rassurant !

Travailler en petit groupe me permet également de conserver une attention sur la qualité des exercices que vous réalisez pendant les séances et de vous assister, vous accompagner dans votre entrainement physique, même si vos objectifs sont différents chacun aura sont suivi particulier. 

La salle de sport (située au 57 rue de Paris à Compiègne) vous permet l’accès à un matériel professionnel récent de haute qualité. Vous pouvez ainsi pratiquer des exercices orientés cardio (Jumping Jack, mountain climber, corde à sauter…), gainage (abdominaux, crunchs, planche…), fessiers (fentes, squats, montée de box…), jambes, musculation (tirages, pompes, développé couché, kickback, curl, dips)…

Vous pourrez ainsi travailler sur les parties du corps bien spécifiques (grand droit, obliques, ceinture abdominale et pelvienne, transverse, lombaires…) ou opter pour des séances plus générales ou le corps est entierement sollicité (haut du corps et bas du corps).

L’avantage du coaching en groupe est également de profiter d’une ambiance collective motivante et ainsi de se dépasser, se challenger et de progresser rapidement pour atteindre ses objectifs.

Je porte également une grande attention à la sécurité durant les exercices pour veiller à ce que chaque participant exécute les postures de la bonne manière, afin d’éviter tout accident.

Si vous avez besoin de conseils nutritionnels afin d’accompagner correctement votre suivi sportif, je suis également formé en Nutrition des Activités Physiques et Sportives. Dans le cas de la mise d’un plan diététique spécifique complet, une nutritionniste partenaire peut vous mettre en place un programme alimentaire 100% personnalisé. Ces programmes vous apporteront les clés nécessaires qui vous permettront d’atteindre vos objectifs (quels besoins énergétiques, besoins en macronutriments, besoins en micronutriments, apports hydriques…).

Vous recherchez un accompagnement sur-mesure pour pratiquer une activité physique ? 

Vous souhaitez rester motivé et réaliser des exercices adaptés pour atteindre rapidement des résultats ? Le coaching solo en salle (57 rue de Paris à Compiègne) est fait pour vous ! En fonction de votre but et de votre profil, les séances que je propose peuvent répondre à de nombreux cas de figure et présentent beaucoup d’avantages : 

• être accompagné pour débuter correctement une activité physique sans risque de se blesser
• vous garder ou vous remettre en forme
• développer votre force physique ou sculpter votre corps
• varier les exercices pour conserver une motivation intacte
• suivi de votre progression au fil des séances
• avoir accès à certains exercices qui peuvent paraître inaccessibles
• encadrement professionnel par une personne diplômée
• accès à du matériel professionnel de qualité pour des séances plus efficaces
• possibilité de faire évoluer le programme en fonction de l’évolution du coaché
• contrairement à une salle de sport, il n’y a pas de contrainte d’engagement dans le temps
• salle de sport privatisée
• ne pas être soumis au regard des autres
• être épaulé à tout moment et ne pas se sentir dépassé par ce qui est demandé (contrairement à un sport collectif) 
• etc…

Avoir recours à un coach personnel est parfaitement accessible à toute personne désirant pratiquer une activité physique, quels que soient sa condition physique, son âge et le type d’effort recherché.

Des solutions économiques sont également disponibles pour convenir à tout le monde : les séances express 30 minutes ou les coaching en petit groupe (de 2 à 3 personnes simultanément).

Il est également possible d’obtenir des conseils diététiques pour redonner un équilibre alimentaire lors de vos repas et ainsi améliorer la qualité de résultats des exercices réalisés.

Motivez vos équipes de travail ! L’activité sportive en entreprise est la solution idéale pour motiver vos salariés, développer un esprit d’équipe et fortifier la cohésion de groupe !

Lors de ces séances, je mets à votre disposition le matériel transportable nécessaire à l’éxécution des excercices pour vous assurer des séances collectives ludiques, toniques dans le but d’améliorer le potentiel de chaque salarié ! 

Les bienfaits du sport en entreprise

Au fil de ces séances, chaque individu développe son potentiel  et les activités physiques réalisées favorisent le dépassement de soi. Ainsi, les individus gagnent en efficacité au sein d’une équipe, en productivité et sont plus énergiques sur leur lieu de travail. Les séances sont également le lieu idéal pour se défouler et se dépenser afin de prendre du recul et apprendre à interagir de façon différente avec ses collègues. L’activité physique permet également de réduire l’effet de stress subit au quotidien.

En résumé, le sport en entreprise permet au salarié et/ou personnel encadrant de procurer une sensation de bien-être et de sérénité tout en facilitant les interactions entre les différentes personnes constituant une équipe.

Tout types d’exercices peuvent être abordés pendant ces séances : simple remise en forme, du renforcement musculaire, le la perte de poids, tonicité etc

• 120€/h + frais de déplacement

Vous recherchez un accompagnement sur-mesure pour pratiquer une activité physique et adopter une hygiène alimentaire saine et tout cela de chez vous ? 

Mes programmes sportifs vous permettent de débuter une activité sportive, de vous maintenir en forme, de vous préparer physiquement à un concours ou compétition au travers d’exercices adaptés à vos objectifs et à votre condition physique. Au sein de ces programmes, vous pourrez, par exemple, retrouver des exercices de stretching, de renforcement musculaire, de tonification musculaire ou encore de fitness et bien d’autres disciplines…

Ces programmes sont l’une des formules les plus économiques et les plus pratiques pour débuter ou évoluer au sein d’une activité physique tout en bénéficiant d’un programme sportif et/ou diététique sur-mesure et créés par des professionnels diplômés et spécialisés :

• Pour l’activité physique : Moi, Charles Soufflet, diplômé d’état BP JEPS AF éducateur physique et mon équipe de coachs qualifiés et experts
• l’aspect alimentaire : Moi et mon excellente diététicienne, diplôme universitaire de la nutrition et de l’activité physique sportive
  

L’avantage de ce type de programme est qu’il vous permet de réaliser vos exercices à votre rythme à n’importe quel moment de la journée. D’avoir un suivi diététique entièrement adapté à vos habitudes alimentaires, vos allergies et cela en adéquation avec votre niveau et votre discipline sportive. 

Le programme sportif est réalisé pour une période de 4 semaines et il est possible de le faire évoluer chaque mois afin d’atteindre vos objectifs.

Il est également possible de compléter ces programmes avec des séances de démonstrations qui auront lieu à la salle de Compiègne, située au 57 rue de Paris. Cela dans le but d’apprendre à réaliser tous les mouvements nécessaires à la bonne exécution des exercices. Pendant cette séance, je réponds également à toutes vos questions (séance de 30 minutes ou 1 heure selon vos désirs et besoins).

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